Unsere Tipps für Protein Unterwegs

Oft ist e schwierig, gute Quellen für Protein Unterwegs zu finden. Man ist Unterwegs, aus welchem Grund auch immer und dann tritt folgende Situation ein: Der Magen knurrt und die Muskulatur sehnt sich nach einer ordentlichen Portion Eiweiß. Was macht man dann?

Zur nächsten Dönerbude, Leberkäsesemmerl oder Fast-Food Restaurant? Das bringt zwar schnelle Befriedigung für den Hunger, ist aber mehr schlecht als gut. Hier findet ihr unsere Top 10 Protein-Lieferanten, die man immer verzehren kann und die Muskulatur ausreichend mit dem wichtigen Nährstoff versorgen:

Die Tipps für schnelles Protein Unterwegs

  1.  Putenschinken
  2. Magertopfen/quark
  3. Nüsse
  4. Cottage-Cheese/Löffelkäse
  5. Thunfisch
  6. Eier (gibt es im Supermarkt meistens auch fertig gekocht)
  7. Tofu (je fester, umso mehr Eiweiß)
  8. Haferflocken
  9. Käse (zB. Edamer . 100g enthalten rund 25g Eiweiß)
  10. wenn es dir, aus welchen Gründen auch immer, nicht möglich ist, Protein aus Lebensmitteln zu bekommen, dann kannst du noch immer auf einen Proteinshake zurückgreifen .

Nach einigen Rückfragen, wie wir denn den Magerquark/Magertopfen konsumieren, haben wir dazu ein Video gedreht. In diesem Video erklären wir dir die Vorteile von Magerquark und wie du ihn schnell und schmackhaft zubereiten kannst!

HIER IST DAS VIDEO: http://youtu.be/cr3icRkHNXQ