Haferflocken lecker zubereitet, für einen perfekten und gesunden Start in den Tag

Mit unserem Haferflocken Frühstücks-Rezept kannst du Haferflocken lecker, schnell und einfach zubereiten.

Die Haferflocken liefern hochwertige Ballaststoffe und Protein, viele Vitamine und Mineralstoffe enthält der Apfel und das Ei liefert neben Protein auch wichtige Nährstoffe.

Dieses Rezept bietet viele Variationsmöglichkeiten und kann sowohl für die Diät, als auch für die alltägliche Ernährung verwendet werden. In der Diätphase hab ich nur 50g Haferflocken, 2 Eiklar, 1 Apfel, Süstoff und Zimt verwendet. Alternativ zum Apfel verwende ich ab und zu auch Erdbeeren oder Himbeeren. Diese Kombination find ich auch sehr lecker.

Haferflocken lecker zubereiten?

Wer den Eiweißgehalt noch nach oben treiben will, oder Geschmacklich etwas mehr variieren will, der kann noch einen Scoop Whey-Protein zugeben. Die Nährwertangaben beziehen sich aber auf die Inhaltsangabe von unten.

Haferflocken lecker
Haferflocken lecker

Power Frühstück

Februar 17, 2015

  • Prep: 5 mins
  • Cook: 5 mins
  • Yields: 1 Portion

Ingredients

100 g Haferflocken

1 Apfel

1 Ei

2 Eiklar

Zimt

Süßstoff

Directions

1In einer Pfanne zu erst die Haferflocken kurz anbraten, dann die Eier zugeben und mit einem Kochlöffel vermengen.

2Wenn die Eier geronnen sind, Äpfel zugeben und je nach Geschmack mit Zimt und Süßstoff abschmecken.

3Am besten in einer Müsli-Schüssel servieren, mit Früchten garnieren und genießen.

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Nutrition Facts

Serving Size1 Portion
Calories574
Protein29
Total Fat14
Total Carbohydrates80