Veganes Chia Rezept

Dieses vegane Chia Rezept eignet sich perfekt für Leute, die sich in der Früh nicht viel Zeit für ein Frühstück nehmen können. Es wird am Vorabend zubereitet und ist am Morgen schon fast genießbar. Mit einer guten Quelle an Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Protein startest du perfekt, schnell und vegan in den Tag.

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Chia Rezept
Chia Rezept

Süßer Chia Pudding

Mai 6, 2015

  • Prep: 10 mins
  • Yields: 1 Portion

Ingredients

50 g Haferflocken

20 g Chia Samen

200 ml Kokosmilch

1 Banane

optional: Süßstoff

Directions

1Am Vorabend gibst du in eine Schüssel alle Zutaten bis auf die Banane. Alternativ zur Kokosmilch kannst du auch Mandelmilch, Sojamilch oder ähnliches verwenden. Mit einem Süßstoff wie zB. dem pflanzlichen Stevia kannst du nach belieben süßen.

2Du verrührst das ganze und stellst es über Nacht in den Kühlschrank.

3Am Morgen schneidest du noch eine Banane in Stückchen und gibst sie in die Schüssel. Fertig ist ein leckeres, gesundes und schnelles Frühstück.

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Nutrition Facts

Serving Size1 Portion
Calories411
Protein12
Total Fat12
Total Carbohydrates61