Autor: Michael Schartner

Warum ist Vollkorn gesünder?

Vollkorn schmeckt doch nicht! Alles, nur bitte kein Vollkorn? Getreide-Produkte wie Brot, Gebäck und Nudeln stehen bei sehr vielen Mahlzeiten auf dem Speiseplan. Sehr viele Menschen neigen aber leider (unbewusst) dazu, eher zu Weißmehl-Produkten zu greifen als zu Vollkorn-Produkten. Auf die Frage warum das so sei kommt meistens ein „Vollkorn schmeckt nicht!“ zur Antwort. Was ist nun aber der wahre Unterschied zwischen Weißmehl- und Vollkorn-Produkten? Als Vollkorn werden alle Produkte bezeichnet, die zu mindestens 90%aus Vollkorn-Grundzutaten bestehen. Hier wird das gesamte Getreide-Korn mit dem Keim verwendet. Bei Weißmehl hingegen wird die Schale und der Kern entfernt und nur das Mehl verwendet....

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5 Faktoren, die Muskelaufbau verhindern können

Das Problem mit dem Muskelaufbau Der Muskelaufbau will einfach nicht funktionieren. Wer kennt es nicht: Man müht sich Woche für Woche bei den Trainings im Fitness-Studio ab, achtet auf eine gesunde Ernährung und geht immer wieder mit voller Motivation in die Trainingseinheiten. Man denkt auf dem Besten Weg zum Traumkörper zu sein, aber die Muskeln wollen einfach nicht wachsen. In diesem Artikel findest du 5 Gründe, warum dein Muskelwachstum nicht voranschreiten könnte und was du dagegen unternehmen kannst. 1. Du isst zu wenig für Muskelaufbau Für Muskelaufbau ist es zwingend notwendig mehr Kalorien zu dir zu nehmen als dein...

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Du bist zu dünn und willst zunehmen?

Wie schaffst du es endlich mit dem Zunehmen und Muskelaufbau? Viele Menschen können das Phänomen mit dem nicht Zunehmen nicht nachvollziehen und wünschen sich, dass es bei ihnen so wäre. Sehr sehr viele Menschen sind übergewichtig oder einfach mit ein paar Kilo zu viel auf den Rippen unglücklich. Diese Leute wollen nur eines – so schnell wie möglich abnehmen. Doch es gibt auch die Kehrseite davon: Menschen, die sehr dünn sind und gerne ein paar Kilo auf die Waage bringen wollen. Diese Menschen können meist sehr viel essen und stopfen sich nicht selten mit ungesundem Fast-Food voll. In der...

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Warum ausreichend Wasser trinken so wichtig ist

Wasser trinken. Oft wird darüber diskutiert wie viel ein Mensch pro Tag trinken sollte. Wie viel soll man nun wirklich trinken? Warum ist das Wasser Trinken so wichtig? Leitungswasser oder Mineralwasser oder Limonaden und Bier? In diesem Artikel will ich dir Antworten auf diese Fragen geben. Warum Wasser trinken? Zum Kochen, Duschen, Autowaschen… Würden viele Menschen auf diese Frage antworten. Dass das Wasser bzw. der richtige Wasserhaushalt im Körper für uns aber von sehr großer Bedeutung für unsere Gesundheit ist, das unterschätzen viele. Wie du sicherlich in der Grundschule gelernt hast, besteht unser Körper zu einem Großteil aus Wasser. Wasser...

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